「痩せない理由を見つけてください」

継続できるダイエット

「痩せない理由を見つけてください」
どれだけ頑張っても運動しても、なかなか痩せない、または体重がなかなか減少しない経験はありませんか?頑張っているにもかかわらず結果が出ない理由は、何らかの原因が存在しています。
たとえば、節約に努めているケースを考えてみましょう。外食や娯楽にお金を使わないように頑張っているけれど、貯金ができないし毎月の出費が変わらない、そんな状況です。その原因を見つけるためには、家計簿をつけて見直すことが必要です。外食の出費は減っているかもしれませんが、ジュースやお菓子に支出が増えている可能性があります。同じように、ダイエットもバランスの取れた食事ができていなければ、なかなか成果が出ませんし、痩せてもリバウンドしやすい状態になります。
歌手の幸田クミさんの例も挙げられます。ダイエットの際にするめをメインに食べることで体重はすぐに落ちますが、油断するとまた太ってしまうとのこと。これは食事のバランスが悪いからです。しかし、長い間同じような食事習慣をしている中で、一気にバランスを取り直すのは難しいことです。
ここでおすすめなのは食事日記をつけることです。一日に摂った食べ物を記録することで、自分の食生活を客観的に見ることができます。これを続けてみることで、何が足りないのか、何を摂り過ぎているのかが明確になります。食事内容のバランスを見直すことができるので、ダイエットの成功に向けて一歩進む手助けになります。
もしも運動やエクササイズを頑張っているのに痩せない場合は、痩せない理由を見つけるためにも一度食事内容を記録してみましょう。その後、じっくりと見直して考えてみると、なかなかの発見があるかもしれません。一週間だけでも良いので、紙に一日の食事内容を書き留めてみてください。そしてそれをよく見直し、考えてみてください。痩せない理由が見つかることで、次のステップに進む手助けになるでしょう。

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