「○○だけダイエット。偏食は大敵!」

継続できるダイエット

「○○だけダイエット。偏食は大敵!」
痩せようとして、サラダや果物しか食べないという経験はありませんか?しかし、偏った食事は綺麗に痩せることは難しく、痩せたとしても高い可能性でリバウンドが起こります。この繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
なぜなら、偏った食事で痩せた場合、普通の食事に戻した際にカロリー摂取が増え、これまで摂っていなかった栄養を体が吸収しようとします。結果として、一気に太ることが予想されます。
芸能人が行う○○ダイエットも短期間で痩せることはできますが、普通の生活に戻すと元の体重に戻ることがあります。これは、特定の食材だけを摂取していたために必要な栄養が不足しているからです。
例えば、肉だけを食べて痩せるダイエットを試みた芸能人もいますが、一時的に痩せてもダイエットが中断されると、元に戻るか前以上に太ることがあります。肉だけのダイエットでは栄養のバランスが取れておらず、普通の食事に戻した際に栄養が偏り、太りやすい状態になるのです。
偏りのある食事は体に必要な栄養が不足し、普通の食事をするだけで太る可能性が高まります。このような偏食の生活では、一瞬の痩せは得られても、その後また太り、ダイエットが必要な状態が続くことになります。
太りにくく、美味しいものを楽しみたいという願望は理解できます。太りにくい体質になるためには、偏りのない食事に改善することが最も効果的です。最初はうまくいかなくても、試行錯誤しながらベストな食事に近づくことができます。好きな食材を活かして栄養バランスを考え、我慢せずに規則正しい食事を心掛けることがダイエットの継続につながります。美しい体を目指して一緒に頑張りましょう!
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