「意識が差をつける!理想の体型への一歩」

継続できるダイエット

「意識が差をつける!理想の体型への一歩」
理想の体型を意識して毎日を送るかどうかは、体型や姿勢に大きな違いをもたらします。意識があれば、姿勢や食べるものにも気を使うことができますが、何も意識せずに生活していればだらだらとした自分になります。
例えば、買い物をする際に「貯金をしたい!」と常に思っていれば、衝動買いを減らし必要なものだけを購入することができます。しかし、何も意識せずに見ているうちに衝動買いをして後で後悔することはありませんか?この違いはきちんと意識しているかどうかの差です。貯金を強く意識していれば、必要以上に買うことはないでしょう。
ダイエットも同じです。理想の体型を常に意識していれば、それに向かって日常生活に気を使うことができます。例えば、下っ腹のお肉が気になり減らしたいと思っていれば、お腹をへこませて姿勢を良くするなどの行動ができます。最初は意識的に行っていても、継続することでそれが無意識のうちに行動に表れます。結果的にお腹がへこみ、姿勢も改善されます。
私の場合、お尻のヒップアップを常に意識しています。立っているときはお尻に力を入れることを続けています。最初は忘れがちでしたが、主人の一言がきっかけでその日から常にお尻のヒップアップを意識するようになりました。今では立っているときは自然とお尻に力を入れることができ、お尻が小さくなったとほめられました。
意識するだけでもダイエットは可能です!ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしっかりとした目標をもち、それを意識し続けてください。しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣です!

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